[도서] 행동은 불안을 이긴다

 

"행동은 불안을 이긴다"는 미국의 자기계발 멘토 롭 다이얼이 집필한 책으로, 2025년 4월 출간되어 아마존 4개 분야에서 베스트셀러 1위를 기록한 화제의 도서입니다. 이 책은 불안으로 인해 행동을 망설이는 이들에게 구체적인 실천 전략과 동기부여를 제시하며, 다음과 같은 핵심 메시지를 전달합니다.

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📖 책의 주요 내용

1. "행동이 불안을 이긴다"
   • 불안은 상상 속 부정적 예측에서 비롯되며, 이를 극복하려면 실제로 행동해야 합니다.
   • 작은 행동(예: 침대 일어나기, 첫 걸음 내딛기)이 쌓여 큰 변화를 이끕니다.
2. 정체성 중심의 접근
   • 목표 자체보다 "나는 이런 사람이다"라는 정체성을 구축하라고 강조합니다.
   • 예: "살을 뺀다"보다 "매일 운동하는 사람"이라는 정체성을 만들면 자연스러운 성과로 이어집니다.
3. 불안의 본질 이해
   • 불안은 피해야 할 대상이 아니라 포용하고 활용해야 할 감정입니다.
   • 안전지대에 머무르지 말고 불편함을 감수하며 도전할 것을 권장합니다.
4. 실천 전략
   • "말만으로는 인생을 바꿀 수 없다"며 즉각적인 행동을 촉구합니다.
   • 습관 형성과 마이크로 액션(Micro Action)을 통해 지속 가능한 변화를 만듭니다.

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🎯 추천 대상

• 자신의 잠재력을 알면서도 현실화하지 못하는 사람
• 동기 부여에 어려움을 겪는 사람
• 불안과 미루는 습관에서 벗어나고 싶은 사람

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📌 출판 정보

• 저자: 롭 다이얼
• 번역: 박영준
• 출판사: 서삼독
• 분량: 344쪽 | 가격: 20,000원

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이 책은 이론보다 실천 가능한 방법에 초점을 맞추며, 독자가 즉시 적용할 수 있는 도구와 사례를 풍부하게 담았습니다. 불안으로 성장이 멈춘 듯한 느낌을 받는 이들에게 구체적인 해결책을 제시하는 실용적인 자기계발서입니다.